Как научиться сохранять спокойствие?

Жизнь, как волшебная шкатулка в детских сказках, полна неожиданного и непредсказуемого. Она, как беговая дорожка, требует внимания и, в зависимости от ситуации, определенного уровня контроля. Частенько мы сталкиваемся с проблемными моментами, которые норовят вызвать шквал негативных эмоций и выводят из равновесия. Как следствие нарушается энергетический баланс.

Как игнорировать провокации и запретить злобе, грубости и обиде воровать вашу энергию?

Оставаться спокойным в разнообразных жизненных ситуациях очень важно. Когда мы отпускаем контроль над эмоциями в споре, то зачастую ничего, кроме взаимной неприязни и обиды впоследствии не испытываем. Если вы вспыльчивый человек, то навык сохранения спокойствия будет для вас очень полезен.

Зачастую, мы не имеем за душой ничего плохого, когда, к примеру, заходим на кухню и начинаем разговор со своими домашними, а получается: «Я просто хотел посоветовать, как лучше мыть посуду, а она начала ссору, я не мог промолчать…»

Итак, негатив, если дать ему волю, умножается со скоростью света и вызывает перекрестный огонь. Но в такой битве нет победителя, проигрывают все. Поэтому учиться контролировать эмоции, несомненно, полезное занятие.

Одной из полезных штук, которые помогут выйти сухим из «негативной воды», является техника контроля над эмоциями «Амфора».


Техника «Амфора» на первый взгляд кажется детской игрой, но, именно игра лучше всего формирует и развивает качества характера.

Ваш сосуд для негатива

Главная фишка этой техники для контроля эмоций во включении осознания. Но начнем по порядку.

1) Выделите себе специальный сосуд (амфору), в который вы будете «выливать» свой негатив, то есть все обиды, плохие мысли — всё, что скопилось внутри и вот-вот готово сорваться с языка. (Амфора – символическое название, по идее, не важно, что брать: вазу, кувшин, чайник – что хотите.)

2) Поставьте этот «сосуд спецназначения» на видном месте, которое, в дальнейшем не следует менять, например, на рабочем столе (подсознательно вы должны помнить, где этот сосуд)

3) Практикуя эту технику, старайтесь дать мысленную оценку наполненности вашей вазы. Когда она наполнится, избавьтесь от нее. Просто выбросите не жалея, и поставьте на прежнее место новый сосуд.

Техника простейшая, но на деле вызывает сложности. Главное не забыть о своем сосуде-негативосберегателе в самый ответственный момент. Если такая мысленная работа с негативной энергией войдет в привычку, жить станет намного легче и приятнее.

Как победить негативные эмоции?

Когда негативные эмоции начинают бурлить внутри, очень трудно оставаться спокойным и не среагировать на них автоматически. Если на первых порах вы будете забывать о решении пользоваться данной техникой, не огорчайтесь, это нормально. Поначалу промахи и ошибки неизбежны, здесь важно стараться. Постепенно вы привыкните, т.к. сосуд будет мелькать у вас перед глазами (вот почему важно установить его на видном месте).

Техника «Амфора» при регулярной практике помогает эффективно справиться с негативными эмоциями и оставаться спокойным в любой ситуации. Возможно, вы скажете, что нужно выражать свои чувства, а не прятать их в себе. Да, это так. Но любая выпущенная в мир негативная эмоция влияет не только на ваше внутреннее состояние, но и на энергетические поля окружающих людей. Техника «Амфора» не консервирует эмоции в вас, а как раз дает возможность освободиться от них несколько иным безопасным путем.

В любом случае, нужно прислушиваться к внутреннему голосу и, чем бы вы не занимались, никогда не впадать в крайности.

Уравновешенный человек всегда приятен в общении и имеет больше возможностей достичь успеха. Внутренняя гармония и энергетический баланс – залог счастливой жизни и хороших отношений с людьми. Кроме рассмотренной техники еще существует множество методик для духовного роста и саморазвития.